Theo thời gian, da bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu của sự lão hóa khiến chị em phụ nữ lo lắng, vậy làm sao để trừng trị kẻ thù của phái đẹp, kéo dài tuổi thanh xuân? Chắc hẳn là những thắc mắc của chị em. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn giải đáp chúng

tay-long-nach

Tin làm đẹp hữu ích:

>>> Các dòng mỹ phẩm cao cấp tốt nhất thế giới hiện nay

>>> Cách làm sữa tắm trị mụn lưng siêu tốc từ khoai tây

>>> Mặt nạ trắng da từ thiên nhiên vô cùng an toàn dễ làm

Thời gian và tuổi tác luôn là nỗi lo của chị em phụ nữ khi mà tuổi càng cao thì cơ thể sẽ không còn sản sinh được collagen và elastin tốt như trước nữa, bên cạnh đó mô liên kết của chúng cũng không còn bền chặt dẫn đến việc da xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa.

Có chế độ ăn ngủ hợp lí, luôn đảm bảo dinh dưỡng hàng ngày

đi ngủ

Các vitamin và khoáng chất là không thể thiếu với cơ thể. Chị em cần ăn nhiều rau xanh và hoa quả để bổ sung vitamin C và dinh dưỡng thiết yếu cho da. Ngoài ra bạn cũng không nên thức quá khuya vì thức khuya sẽ khiến khuôn mặt bạn xuất hiện nhiều nếp nhăn già nua. Ngủ sâu giấc cũng là một giải pháp giúp bạn làm đẹp da, tái tạo làn da và phục hồi sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên

tập thể dục

Khi bước sang tuổi trung niên phụ nữ thường mắc những bệnh liên quan đến xương khớp, tim mạch, huyết áp…do suy giảm nội tiết tố gây ra. Phương pháp này không những giúp chị em có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho da. Các chuyên gia khuyên rằng, nên tập thể dục đều đặn 3 – 6h/tuần bằng nhiều môn thể thao mà bạn yêu thích vừa đẩy lùi bệnh tật và chống lão hóa da, làm đẹp da hiệu quả.

Thường xuyên có chế độ chăm sóc da

Phương pháp dễ thực hiện nhất đó là việc uống nước thường xuyên, mỗi ngày bạn cần uống tối thiểu là 2 lít nước. Cơ thể được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp bạn giảm đi căng thẳng và đặc biệt là dưỡng ẩm cho da hiệu quả mà không tốn kém như mua những loại mỹ phẩm đắt đỏ.